2014年08月07日

憧れのミランダ・カーに学ぶダイエット方法A

夏真っ盛りですが…今年の夏はもう水着は着られましたか?

今回はスタイル抜群、皆の憧れミランダ・カーに学ぶダイエット方法を
ご紹介していきます♪

ミランダブラシ美容.jpg

ミランダ・カーは美意識が高く色々な美容方法を実践していますが、
その中でも今回はミランダ・カーが実践している「5:2ダイエット」についてお話していきたいと
思います。


まず「5:2ダイエット」とは?
イギリス発祥のダイエット法で、週5日は通常通り食事をし、残りの2日だけ1日500キロカロリー以内に抑えるというダイエット方法です。


具体的な方法は…
☆1週間のうち2日間を断食日とする。
☆断食日は連続ではなく、数日間あいだをあける(例:月曜日と木曜日)
☆1週間のうち5日間はいつもと同じ食事内容でOK!
☆断食日は通常の4分の1程度のカロリーを摂取
(男性:600kcal、女性500kcalを目安として行う)


2日間だけ断食日とし、残りの5日は通常の食べ方であれば、カロリー計算しなくてもよく、
2日だけカロリーを計算すれば済んでしまう手軽さも嬉しいダイエット方法です。

また、この方法は体重が減るだけでなく、アンチエイジングや病気予防などの効果もあります。

このダイエット方法であれば、断食日がつらくても、次の日には好きなものを食べられる!
という風に考えると楽しく続けることができそうですね♪

あなたもミランダ・カーのような健康的な美を手に入れたいのであれば、
一度は試してみる価値あるかもしれません^^

mirandablog1.jpeg


posted by emiri@NY Life at 21:05| Comment(0) | ミランダ・カー美容方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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