皆の憧れミランダ・カーの美の秘訣を知りたいですよね＾＾
ミランダ・カーはやはり美を保つ為に、色々なことに
努力をしているよう。
具体的にミランダ・ガーがこの美を保つ為にどんなことを
しているのか？上げていきたいと思います。
《ミランダ・カー美の秘訣》
☆ヨガ
朝ヨガをして、心と身体のバランスを
整えています。
☆保湿
よく保湿して休息をとること
☆十分な睡眠
どんなに忙しくても、十分な睡眠が健康的な美しさには
欠かせません。
☆寝る前の食事制限
寝る前3時間前は、食べ物を口にしないことを
徹底しているようです。
☆１日２ℓの水をとる
沢山の水を飲んで代謝を上げることがミランダの透き通る美肌の
秘訣のようです。
☆良質な脂肪を（善玉脂肪）を積極的にとっている
ミランダはアボカドをほぼ毎日食べているようです。
ヒマワリの種やマカデミアナッツ、サーモンなんかの
魚も積極的に摂っているようです。
これらの食材は良い脂肪が含まれている為、美肌効果があります。
このように、ミランダは美を保つ為に色々な努力をしているのですね。
あなたもすぐに出来ることばかりですので、是非毎日意識して
取り組んでみてはいかがでしょうか？
では、また次回もお楽しみに♪
またヨガ
は本当にお勧めです！ヨガをやったことない方は是非、体験でもいいので試してみて下さいね♪
ストレス解消
にもダイエットにも効果的です！
