2014年08月07日

憧れのミランダ・カーに学ぶダイエット方法A

夏真っ盛りですが…今年の夏はもう水着は着られましたか?

今回はスタイル抜群、皆の憧れミランダ・カーに学ぶダイエット方法を
ご紹介していきます♪

ミランダブラシ美容.jpg

ミランダ・カーは美意識が高く色々な美容方法を実践していますが、
その中でも今回はミランダ・カーが実践している「5:2ダイエット」についてお話していきたいと
思います。


まず「5:2ダイエット」とは?
イギリス発祥のダイエット法で、週5日は通常通り食事をし、残りの2日だけ1日500キロカロリー以内に抑えるというダイエット方法です。


具体的な方法は…
☆1週間のうち2日間を断食日とする。
☆断食日は連続ではなく、数日間あいだをあける(例:月曜日と木曜日)
☆1週間のうち5日間はいつもと同じ食事内容でOK!
☆断食日は通常の4分の1程度のカロリーを摂取
(男性:600kcal、女性500kcalを目安として行う)


2日間だけ断食日とし、残りの5日は通常の食べ方であれば、カロリー計算しなくてもよく、
2日だけカロリーを計算すれば済んでしまう手軽さも嬉しいダイエット方法です。

また、この方法は体重が減るだけでなく、アンチエイジングや病気予防などの効果もあります。

このダイエット方法であれば、断食日がつらくても、次の日には好きなものを食べられる!
という風に考えると楽しく続けることができそうですね♪

あなたもミランダ・カーのような健康的な美を手に入れたいのであれば、
一度は試してみる価値あるかもしれません^^

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posted by emiri@NY Life at 21:05| Comment(0) | ミランダ・カー美容方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月31日

ミランダ・カーに学ぶ美容方法A

こんにちは^^

海外セレブ通信です!

今回も皆の憧れミランダ・カーについてお話していきます!

今回はミランダが美しさを保つために行っている美容方法についてお話します。

彼女の美しさといったら、なんといってもバランスの取れた健康美です。

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あるインタビューで「80:20の法則を信じて実践している」と語っているミランダ。

80%は健康的に過ごして、20%の贅沢を楽しむ、というバランスを心掛けているようです。

食事と運動・美容に気をつかいながらも、決してストイックになりすぎないように気を配る・・・そんなバランスの良さが彼女の魅力の秘訣のようです。

ミランダカー0731.jpeg

「ダイエットをしているから一切外食は禁止」
「甘いもの大好きだけど一切我慢」
「ダイエットの為に毎日1時間走る」
「美容のために絶対に夜更かしは禁止」
など、

美しくなる為にこだわるあまり窮屈な生活を自分に課した結果、ストレスを抱え込み、そのうち挫折…リバウンド…、というような残念な結果を招かないようにミランダが実践している「80:20の法則」は健康的かつ前向きに実践出来そうな美容方法。

試してみる価値あり必見です♪
posted by emiri@NY Life at 12:30| Comment(0) | ミランダ・カー美容方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月27日

ミランダ・カーに学ぶ美容方法@

今回はミランダ・カーに学ぶ美容方法をご紹介したいと思います。

スタイル抜群、美肌、健康的でキュートかつセクシーなミランダは
日頃どんな美容方法を行っているのでしょうか?

ミランダブラシ美容.jpg

ミランダが日頃行っている美容方法の一つとして、「ボディブラッシング」があげられます。
この「ボディブラッシング」は海外セレブの中で今とても流行っている美容方法です。

さてこの美容方法「ボディブラッシング」とはどんなものなのでしょうか?

「ボディブラッシング」とは入浴前に2〜5分、乾いたブラシで全身をブラッシングする美容方法です。

欧米では“肌のデトックス法”として一般的に知られている美容法なのだそうです。

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「ボディブラッシング」具体的な効果を上げてみました。

■セルライト除去効果
血行が促進されることからセルライトにも効果があるそうです。
古い角質を落とし、肌を引き締め、血行を良くすることで、その後のセルライトマッサージがより効果的なものになります。

■美肌効果や皮膚温度を上げてくれる効果
マッサージにより血行が促進され、皮膚の代謝やリンパの毒素排出機能がUPし、肌のターンオーバーも促されます。

■リラックス効果
また副交感神経の機能が高まることによって、リラックス効果がUP。質の良い眠りにつながり、朝もスッキリ起きることができます。


また「ボディブラッシング」の正しいやり方は、入浴前に、必ず肌もブラシも乾いた状態で行うこと。
全身で2〜5分間、力を入れすぎず優しくブラッシングするのがポイントです。
「ボディブラッシング」をした日は、お肌の浸透力も高まっているので、必ずボディクリームなどを塗布ください。

いたって難しくない美容方法なので、是非毎日の習慣として取り入れてみましょう♪

継続は美なりです♡

では次回もお楽しみに♪


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posted by emiri@NY Life at 18:30| Comment(0) | ミランダ・カー美容方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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